외롭다고 왜 기분 나쁜 친구들을 곁에 둘까?

 

https://youtu.be/M8mYq2Xztf8?si=uKEmdo3xN9K7FBP6

나는 외롭다고 왜 기분 나쁜 친구들을 곁에 둘까요?

그들은 나를 불편하게 만든다.
말 한 마디에 은근히 상처가 된다.
함께 있어도 즐겁지 않고,
늘 뭔가 잘못된 느낌이 남는다.

그런데,
나는 왜 아직도 그들을 곁에 두고 있을까?
왜 나는,
기분 나쁜 사람들에게조차 ‘괜찮은 척’을 하고 있을까?


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외로움은 때로, 사람을 굴복시킨다
외로움은 고독보다 훨씬 더 날카롭다.
고독은 스스로 선택한 고요지만,
외로움은 억지로 견뎌야 하는 공허함이다.

그래서 우리는 가끔,
‘사람이라도 있으니 다행이야’라는 착각을 한다.
불편해도, 상처받아도,
누군가가 내 곁에 있다는 사실만으로
그 사람을 떠나지 못한다.

그들은 정말 ‘친구’인가?

말끝마다 비교하고,
내 얘기를 듣는 척하면서도 결국 자기 얘기로 끝내고,
나의 성장을 은근히 불편해하고,
내 실패엔 지나치게 관심이 많은 사람들.

그들은 당신을
‘동등한 존재’로 대하는 게 아니라,
**‘감정의 쓰레기통’이나 ‘자존감의 거울’**로 보고 있을 수도 있다.

그런데도 그들과의 관계를 끊지 못하는 건,
진짜 외로워서가 아니다.
진짜 외로움이 무서울까 봐,
그보다 조금 나은 가짜 관계에 기대고 있는 것뿐이다.

나는 나를 믿지 못하고 있다

기분 나쁜 사람을 곁에 두는 이유는,
나 스스로 나의 가치를 인정하지 않기 때문이다.

“이 정도 사람이라도 감지덕지지.”
“내가 더 나은 관계를 가질 수 있을까?”
“어차피 사람 다 거기서 거기야.”

이런 자기기만이
우리를 점점 더 무너뜨린다.
이건 겸손이 아니라,
자존감의 포기다.

관계의 질은 곧 내 삶의 질이다

불편한 사람과 하루를 보내면,
그 하루는 그 사람의 감정에 점령당한다.
비교하는 친구 곁에 있으면,
나의 존재는 작아진다.
냉소적인 사람과 대화를 하면,
내 미래도 회의적으로 보이기 시작한다.

사람은 환경의 영향을 받는다.
그리고 ‘관계’는 가장 강력한 환경이다.

기분 나쁜 친구를 끊는 건,
곁에 있는 사람을 줄이는 게 아니라,
나를 되찾는 일이다.

그럼 누구를 곁에 두어야 할까?

✔ 내 말을 끊지 않고 끝까지 들어주는 사람
✔ 내 불안에 답을 주기보다, 그냥 함께 있어주는 사람
✔ 내가 무너졌을 때도, 나를 평가하지 않는 사람
✔ 그리고, 내가 조용할 때도 불편해하지 않는 사람

이런 사람들은 흔하지 않다.
하지만 찾으려는 마음이 있는 사람에게
하나는 반드시 주어진다.

그리고 그 전에,
내가 나 자신에게 그런 사람이 되어야 한다.

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외로움을 견디는 용기, 손절의 시작

진짜 외로움은,
기분 나쁜 사람들과 함께 있을 때 찾아온다.
겉으론 함께 있지만,
내면은 철저히 혼자인 그 시간.

그 시간에서 벗어나기 위해선
잠시 더 외롭더라도, 진짜 나를 위한 결정을 해야 한다.

기분 나쁜 사람은 줄여야 하고,
기분 편한 혼자만의 시간은 늘려야 한다.

그 시간 속에서
비로소, 당신의 삶은
무언가를 ‘채우는’ 것이 아니라 ‘덜어내는’ 방향으로 바뀌기 시작할 것이다.

그리고 그 덜어낸 자리에,
진짜 사람, 진짜 관계, 진짜 나 자신이
조용히, 아주 천천히 들어오게 될 것이다.

외로움, 감정 기생자,

그리고 관계 손절의 심리학

그 사람과 대화를 하면
이상하게 기분이 나빠집니다.
말로는 분명 걱정해주는 것 같은데,
이상하게 자존감이 깎이고,
생각이 복잡해지고,
내가 틀린 사람처럼 느껴집니다.

그런데도,
그 사람을 끊지 못합니다.
왜일까요?


그건 외로움 때문이 아닙니다.





우리는 흔히 말합니다.
“그래도 사람 없는 것보단 낫잖아.”
“다 그런 거지, 뭐.”
“내가 예민한 걸 수도 있어.”

하지만 사실은 이렇습니다.
외로워서 그 사람을 붙잡는 게 아니라,
스스로를 낮게 보고 있기 때문에 끊지 못하는 것입니다.

감정 기생자는 이렇게 다가옵니다.

그들은 큰소리치지 않습니다.
소리 높여 비난하지도 않습니다.

대신, 부드럽게 말합니다.
“나는 널 생각해서 말하는 거야.”
“너도 알잖아, 네가 좀 그런 면이 있잖아.”
“내가 이렇게 말할 수 있는 사람도 나밖에 없지 않냐?”

말투는 공감인데,
속은 비교, 판단, 통제입니다.
당신을 도와주는 척하면서,
당신을 조용히 낮추고 있습니다.

말로 조종하는 사람의 특징

1. 칭찬처럼 들리지만 비교가 섞여 있다.
“너는 참 착하지, 근데 그런 애들이 세상 살기 힘들어.”


2. 걱정처럼 말하지만 본질은 비난이다.
“그 옷 예쁘긴 한데 너한텐 좀 안 어울리지 않아?”


3. 충고처럼 말하지만 정답을 강요한다.
“내 말 안 들으면 너 진짜 후회할 걸?”



이들은
당신의 감정 속으로 들어와
그 안에서 기준이 되어버립니다.

왜 그들과의 대화를 끊지 못할까?

우리는 무의식 중에
“그 사람 말이 맞는지도 몰라”라고 생각합니다.
왜냐하면,
그 사람은 내 약점을 정확히 알고 있기 때문입니다.
내 콤플렉스, 내 취약한 감정,
내가 스스로도 불편하게 느끼는 부분을
말로 ‘조심스럽게’ 찔러옵니다.

그리고 우리는,
그게 진짜 조언인지,
아니면 감정의 지배인지 분간하지 못한 채
점점 말 없는 복종에 익숙해집니다.

감정 기생자와
에너지 뱀파이어의 공통점

이들의 공통점은 단 하나입니다.
당신의 혼란에서 에너지를 얻는다는 것.

당신이 스스로를 의심할수록,
그들은 더 우월해집니다.
당신이 더 조심할수록,
그들은 더 편안해집니다.
당신이 지칠수록,
그들은 더 가까이 다가옵니다.

말투는 태도이고, 태도는 본심입니다.

“그냥 말버릇이 그래”라는 말로는
절대 설명되지 않습니다.

✔ 감정을 약하게 만들고
✔ 판단을 흐리게 하고
✔ 결국 ‘내가 잘못인가?’라는 자책으로 이끄는 말투

그건 습관이 아니라 의도입니다.
조용한 폭력입니다.
관계라는 이름 아래
당신을 소비하는 심리적 포식입니다.

관계를 끊지 못하는 진짜 이유:

내 안의 두려움

“이 사람이라도 없으면 나는 더 외로울 거야.”
“어차피 다 거기서 거기지.”
“내가 더 예민한 걸지도 몰라.”

이런 말은 전부
나 자신을 지키지 못하겠다는 자기합리화입니다.
당신은 알고 있습니다.
그 사람이 당신을 아프게 한다는 걸.
하지만 떠나면
정말 혼자 남을까 봐
붙들고 있는 겁니다.

관계를 줄이면, 나를 되찾게 됩니다

우리는 관계가 줄어들면 인생도 쓸쓸해질 거라 생각합니다.
하지만 사실은 정반대입니다.
사람이 줄면, 감정이 선명해지고
말이 줄면, 내가 또렷해집니다.

기분 나쁜 사람을 끊는 건
그들을 미워해서가 아니라
더 이상 나를 잃지 않기입니다.

혹시 지금 떠오르는 사람이 있나요?

✔ 말은 늘 조심스럽지만, 듣고 나면 불편한 사람
✔ 늘 걱정하는 척하지만, 결국 나를 지적하는 사람
✔ 곁에 있으면 작아지고, 혼자 있을 땐 편안한 사람

그 사람은
이제, 멀어져야 할 사람일지도 모릅니다.

당신을 아프게 하는 말은,
아무리 공감인 척해도,
결국 당신을 파괴합니다.

외롭더라도,
조금 더 단단해진 나 자신과 함께 걷는 것이
기분 나쁜 사람과 함께 있는 것보다
훨씬 덜 외롭습니다.