반응형 심리학. 나르시스트. 나르시시스트.나르.7 나르시스트엄마가 월급을 뺏어갈때 죄책감과 방어기제 이해하기 월급을 부모에게 빼앗겼던 경험에 기반하여,그 안에 깔린 무의식적 죄책감과 효도 강박을 해체하는 내용입니다.“그건 효도가 아니었다 – 죄책감에서 벗어나기 위한 자기암시”왜 아직도 미안한 마음이 들까?”나는 월급을 뺏겼다.엄마는 늘 말했다.“가족이잖아.”“내가 너 키웠잖아.”“엄마가 널 위해 얼마나 희생했는데.”나는 아무 말도 못 했다.그리고 아직도 가끔,그 돈을 지키지 못한 내가 나쁜 자식인가…그런 죄책감이 스멀스멀 올라온다.하지만 이제,그 죄책감은 내 것이 아님을 알아야 한다.1. 죄책감은 학습된 방어기제다죄책감은 감정이지만,그 뿌리는 훈련된 생존 전략이다.✔ 혼날까 봐✔ 버림받을까 봐✔ 미움받을까 봐나는 ‘미안하다’고 느끼는 훈련을 받았다.그래서 나는,내가 내 돈을 지키려 했을 뿐인데도‘불효자’라는 .. 2025. 4. 1. 나르시스트 부모에게 경제적·감정적으로 착취당한 자녀가 자신을 치유하는 과정.착한사람 증후군 벗어나기. “이젠 나를 지킬 차례야 – 착취당한 내 마음을 회복하는 자기치유”그땐 말 못 했습니다.아니, 말하면 내가 나쁜 자식이 되는 줄 알았습니다.‘효도’라는 이름 아래내 돈, 내 시간, 내 감정은늘 당연하게 뺏겨도 되는 것이었습니다.하지만 이젠 압니다.그건 사랑이 아니라, 착취였습니다.그리고 지금부터는그 착취로부터 나를 회복하는 시간입니다.1. 나를 빼앗긴 자리, 감정부터 되찾습니다“미안해.”“내가 너무한 걸까?”“이해해줘야 하지 않을까?”이 말을 너무 많이 했습니다.그 말은 사실,내 감정을 무시해도 괜찮다고 허락하는 말이었습니다.이제는 이렇게 바꿉니다.✔ “이건 나한텐 불편한 일이야.”✔ “싫어도 괜찮아. 그건 내 감정이니까.”✔ “이건 나를 지키기 위한 선택이야.”감정은 판단받기 위한 게 아닙니다.존중받기.. 2025. 4. 1. 나르시시스트와 법적으로 싸워야 할 때, 감정적으로 나를 지키는 방법 혹시 지금, 나르시시스트와 법적 분쟁 중이신가요?또는, 그럴 가능성이 있어서 불안하신가요?오늘은 ‘나르시시스트와 법정에서 싸워야 할 때’,우리가 심리적으로 어떻게 준비해야 하는지 알려드리겠습니다.법은 논리의 싸움이지만,나르시시스트는 그 안에서도 감정의 전쟁을 걸어옵니다.우리는 거기에 말려들지 않아야 합니다.[1부 – 나르시시스트는 왜 소송까지 가게 만들까요? 일반적인 사람들은 법적 싸움 자체를 피하고 싶어합니다.하지만 나르시시스트는 다릅니다.오히려 소송을 통해 자신이 ‘우위에 있다’는 걸 증명하려 하죠.그들이 소송으로 가는 이유는 다음과 같습니다:복수심: “나를 무시한 대가를 치르게 하겠다.”이미지 보호: “내가 피해자라는 걸 공식적으로 증명하겠다.”통제 유지: “법적으로라도 너를 내 영향 아래 두겠다... 2025. 4. 1. 싸우는데 나르시스트가 우는 이유는? 나르시시스트가 싸우던 중 갑자기 울거나 속상해하는 이유는, 단순한 감정 표현이 아니라 심리적인 '방어' 또는 '조작' 전략일 수 있습니다.심리학적으로 보면 크게 세 가지 이유로 나눌 수 있어요:1. 자기 이미지가 무너질 위기에 처했을 때의 ‘감정 방어’나르시시스트는 자신의 자아상을 ‘완벽하고 옳은 사람’으로 유지해야만 합니다.그런데 싸움 중에 논리적으로 밀리거나, 자신이 잘못한 것이 분명해질 때그 ‘자기 이미지’가 위협받는다고 느끼면 감정이 폭발하는 경우가 있어요.“내가 이렇게까지 힘든데 왜 몰라줘?”“내가 상처받고 있다는 건 왜 생각 안 해?”이건 실제로 속상해서일 수도 있지만, **‘자기 파괴를 막기 위한 감정 분출’**일 가능성이 높습니다.자기 방어의 일종인 거죠.2. 감정을 무기로 삼는 ‘감정 조.. 2025. 4. 1. 나르시시스트를 이기는 가장 조용한 전략 – 회색 돌기법 ‘회색 돌기법(Grey Rock Method)’을 중심으로, 나르시시스트를 상대할 때 효과적인 심리적 거리두기 전략입니다.“나르시시스트를 상대하는 가장 조용하지만 가장 강력한 방법,그것은 바로 ‘회색 돌기법’입니다.”갈등 없이 관계를 끊고 싶을 때,더 이상 감정 소모를 하고 싶지 않을 때,이 방법은 강력한 심리적 방패가 되어줍니다.[1부 – 나르시시스트는 왜 감정을 건드릴까? 나르시시스트는 상대방의 감정을 자극하고, 흔들고,통제하려는 경향이 강합니다.왜냐하면, 타인의 반응에서 자신의 ‘존재감’을 느끼기 때문입니다.내가 화내면? → “내가 이 사람을 움직였다”내가 상처받으면? → “아직 나에게 감정이 있구나”내가 설명하면? → “나에 대해 변명할 가치가 있군”이처럼 우리의 모든 ‘반응’은, 그들에게 연료가.. 2025. 4. 1. 나르시시스트는 왜 절대 반성하지 않을까 – 증거를 내밀어도 통하지 않는 이유. “사람들이 왜 그 사람을 나르시시스트라고 부르는지, 이제야 알 것 같습니다.”처음에는 잘 몰랐습니다. 오히려 그 사람, 똑똑하고 매력 있었고, 대화도 잘 통했거든요.하지만 시간이 지날수록, 뭔가 이상하다는 느낌이 들기 시작했습니다.이상하게도, 제가 늘 죄송하다고 말하게 되더라고요.그리고 그 사람은 단 한 번도 자신이 잘못했다고 말한 적이 없었습니다.[1부 – 나르시시스트는 어떤 사람인가요? 나르시시스트는 자신이 특별하다고 믿고, 타인을 수단처럼 대하는 경향이 있습니다.겉으로는 자신감 넘쳐 보이지만, 사실은 아주 불안정한 자존감을 가진 사람들이에요.자신의 잘못을 인정하는 순간, 마치 자신의 존재가 부정당하는 것처럼 느끼기 때문에절대 ‘내가 잘못했다’는 말을 하지 않습니다.오히려 상황을 왜곡하거나, 상대방 .. 2025. 4. 1. 이전 1 2 다음 반응형
