나르시시스트는 왜 반성하지 않는가, 나르시스트를 이기는 방법

https://youtu.be/FYtaImxttzU?si=VALUcmnt1cyyQpmE

[1부. 나는 나르를 만났다 – 나르시시스트와의 첫 경험]

“사람들이 나르라고 하는 이유, 이제 알 것 같아요.”

처음에는 매력적이고 똑똑하고, 말도 잘 통하고… 그런 사람이었죠.

근데 어느 순간, 이상하다는 느낌이 들기 시작했어요.

내 잘못도 아닌 일에 내가 미안하다고 말하고 있었고,

그 사람은 단 한 번도 "내가 잘못했어"라는 말을 하지 않았어요.

“고의가 아니었으니까 잘못이 아니다.”
이 말, 정말 충격이었어요.

[2부. 나르는 왜 절대 반성하지 않을까?]

나르시시스트는 자존감이 높은 게 아니라 불안정한 자존감을 가졌어요.

자존감이 깨지는 걸 두려워해서 자기 잘못을 절대 인정하지 않죠.

잘못을 인정하는 순간, 자기 존재 자체가 무너진다고 느끼는 거예요.

그래서 회피하고, 왜곡하고, 거꾸로 나를 공격해요.

심지어 “네가 예민해서 그래”, “그건 네 해석이야”라고 하기도 하죠.

[3부. 증거를 내밀어도 소용없는 이유]

“이거 네가 한 말이잖아.”
“이건 너가 보낸 메시지잖아.”
아무리 보여줘도, 인정하지 않아요.

기억을 왜곡하거나, 말을 바꾸거나, 논점을 흐리죠.

“그런 의도가 아니었어”
“그땐 상황이 달랐잖아”
“너도 그랬잖아”

결국, 우리는 증거로 상대를 이기려다 더 혼란에 빠져요.

[4부. 나르에게 상처받은 사람들의 공통된 고통]

내가 이상한 사람이 된 것 같은 느낌

스스로 자책하게 되는 감정

‘혹시 내가 너무 예민한가?’라는 생각

그 사람의 인정 한 마디가 너무 절실해지는 집착

결국 나는 감정의 쓰레기통이 되고, 상대는 아무 일 없다는 듯이 떠나요.

[5부. 나르를 이기는 단 한 가지 방법: 인정받으려 하지 말 것]

절대 나르에게 이해받으려고 하지 마세요.

그들은 내 감정을 공감하지 않고, 내 진심을 왜곡해요.

정면승부는 안 됩니다.
“너 왜 그래?”라고 묻는 순간, 우리는 게임에서 지는 거예요.

우리가 해야 할 건, 증명도, 설득도 아닌 거리두기입니다.

‘이 사람은 나를 이해할 수 없는 사람’이라고 인정하는 것, 그게 가장 큰 이기는 방법이에요.

[6부. 나르에서 벗어나기: 나를 다시 사랑하는 연습]

그 사람에게 인정받고 싶었던 마음을 내려놓는 게 첫걸음입니다.

나는 충분히 괜찮은 사람이었고, 지금도 그래요.

나를 의심하게 만든 사람, 나를 작게 만든 사람으로부터 벗어나는 건, 단순한 이별이 아니라 ‘회복’이에요.

다시 나에게 집중하고, 나를 믿어주는 사람들과 연결되는 것.

그리고 무엇보다, 다시는 나르를 내 인생에 들이지 않겠다고 다짐하는 것.

“나르시시스트는 절대 반성하지 않습니다.

그들은 자신의 잘못을 ‘고의가 아니니까 잘못이 아니다’라고 포장하죠.
하지만 우리가 기억해야 할 건, 고의든 아니든 상처는 상처라는 사실입니다.
더 이상 증거를 대지 마세요. 설명하지 마세요.
당신은 이미 충분히 잘 해왔어요.
이제는 자신을 지키는 선택을 하세요.